秋季如何應對“秋火”
秋天，天氣越來越冷，人體的新陳代謝也在逐漸由陽向陰轉變，一旦不能保持平衡和穩定，就很容易導致"火"的上身，其中心火、肝火、肺火、胃火最為常見。
心火根據中醫理論，心以血脈為主，以精神智慧為主，以汗水為主，以通風口為主。因此，心火患者往往表現為低燒、心煩意亂、盜汗、口干和失眠。中醫認為苦心經能減輕心火、苦瓜湯、蓮子粥、紅豆靈芝粥、陳培水等有較好的減火作用。除調整飲食外，還可按壓揉捏的老貢穴(握緊拳頭，在指尖下)和邵福穴(握緊拳頭，小指尖)：拇指指腹由輕至重，雙手交替按壓，每日兩次，每次10分鐘。
肝火失肝宣泄，情緒消沉和失火，或吃油膩、生火，都會導致肝火旺旺。針對肝火，應根據不同癥狀"熄火"：脾氣暴躁、口干、口苦、夢多、飲菊花茶、蒲公英茶或桑葉茶；干眼、關節僵硬、四肢僵硬、手足僵硬、手足口呆，能滋補肝腎陰血；胸悶、寒脹痛、胸脹痛、抑郁癥可飲玫瑰花茶、玫瑰花茶、薄荷茶等舒緩性肝郁。另外，調節情緒是必要的，關鍵是控制憤怒。平時要保持心情舒適，注意休息，防止過度疲勞，可以做更多的胸部伸展運動，幫助疏散呼吸機。遇到不幸的事情，及時宣泄，不要把它放在心里。
肺火肺火主要是由感覺外邪、邪氣入內火，或由于體內楊起的旺盛，再加上情感因素和火，邪熱內蘊繁榮使肺失瀉，表現為干咳、痰少或嘔吐黃痰、口喉干、喉嚨痛、尿黃等。穴位按壓、擦傷可有效減輕肺火：按英香穴可清喉、清肺清火；揉搓愈脊穴可減輕感冒、咳嗽、咽喉干痛、大便干燥等肺火所致癥狀。此外，飲食治療建議服用人參粥、百合米杏仁粥、百合綠豆湯、冰糖梨水等，通常也可多吃梨、羅漢果、枇杷、甘蔗、銀耳、蘿卜等食物。
胃火。對于酒精性、辛辣的食物、過多的軟膏、高粱厚厚的味道和其他因憤怒引起的飲食不當，中醫稱之為胃火、腹脹、口干、口臭、排便或便秘、牙齦腫痛、食欲不振等癥狀。"判斷胃火最簡單的三個征兆是口臭，胃酸，便秘，以上三種癥狀中的任何一種，說明胃火已經悄悄地傷害了身體。"為了降低胃火，指尖可以用來按壓腳背的第二和第三腳趾之間，腳蹼邊緣后面的紅肉和白肉空間。"具體方法：拇指一側的指端用力按壓中庭，為了有酸脹的感覺，每側1分鐘，每天堅持按摩幾次。食療建議飲用新鮮蘿卜汁，中醫認為蘿卜汁味道辛香、清涼、歸肺、胃經、常飲減胃火。"胃火主要是由飲食不當引起的，所以預防比治療更好。"秋分過后，天氣寒冷，火鍋已成為許多人的飲食選擇，建議大家最好吃節制的食物，同時選擇辛辣較少的鍋，吃火鍋可以吃一些涼快的水果，如西瓜、梨等。"，有利于預防胃火。
