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隨著冬天的來臨，北部地區(qū)逐漸進(jìn)入采暖季節(jié)。取暖即將來臨，人們享受著房間的溫暖，同時(shí)，人們對承諾的"暖病"并不滿意。

在取暖過程中，許多人早上醒來時(shí)會(huì)感到口干，甚至是鼻血，這是由于家里溫度過高和空氣干燥造成的。如果干燥時(shí)間太長，會(huì)減少呼吸道粘膜的分泌。此外，為了保暖，減少窗戶通風(fēng)、灰塵、附著在粘膜上的細(xì)菌，很容易引起咳嗽、上呼吸道感染、感冒、支氣管哮喘等疾病。

‘暖空氣病’實(shí)際上不是一種疾病，不屬于醫(yī)學(xué)疾病，是由于加熱引起的一系列癥狀。"北京鼓樓中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科中醫(yī)嚴(yán)立義說。

嚴(yán)立一分析"，"熱病"出現(xiàn)的原因是：居民一般關(guān)閉門窗取暖，空氣干燥，不流動(dòng)，長期呆在這樣的環(huán)境下，容易導(dǎo)致人體免疫功能和抵抗力下降，導(dǎo)致不同程度的內(nèi)熱和各種不適，導(dǎo)致鼻咽干燥、流鼻涕、乏力、頭暈惡心、煩躁不安、皮膚干燥等癥狀。

在正常情況下，人體每天會(huì)蒸發(fā)大約1000毫升的水，其中600毫升通過皮膚蒸發(fā)，300毫升通過呼吸道蒸發(fā)。經(jīng)過加熱、室內(nèi)干燥后，人體流失更多的水分，在這樣的環(huán)境下很長一段時(shí)間內(nèi)，心血管、泌尿系統(tǒng)和其他身體系統(tǒng)將無法適應(yīng)這種情況。

暖氣來了，怎么不來呢？"--嚴(yán)立義把"暖氣病"的脈搏放出來了。

車身補(bǔ)充

注意在溫暖的房間里補(bǔ)充身體。每天需要喝1.5升水，以確保人體不缺水。同時(shí)，你可以吃更多富含水的水果，如蘋果、梨、桔子、葡萄等。吃溫暖的食物，如芝麻、蘿卜、番茄、板栗、豆腐、銀耳等。在傳統(tǒng)的中草藥飲食中，你可以煮悉尼湯、百合蓮子小棗粥、山藥麥冬燉燕窩、川鐵燕窩、玉竹銀耳湯等滋潤食譜。

室內(nèi)加濕

除使用加濕器外，放進(jìn)盆中，室內(nèi)多種綠色植物，最好選用青蘋果、掛蘭花等，這些植物葉片蒸騰水多，不僅可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，而且還能吸附有害氣體。

開窗通風(fēng)

室內(nèi)溫度過高，容易引起咳嗽、唇干等。控制室內(nèi)溫濕度，保持空氣流通。最佳室溫為18℃~22℃，濕度保持在50%≤60%，窗戶每天通風(fēng)兩次，至少半小時(shí)。

戶外運(yùn)動(dòng)

到戶外參加體育鍛煉，以減少"暖病"的發(fā)生。老年人和兒童最容易患"暖病"，適宜打太極拳、練習(xí)八段錦等健身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，也要根據(jù)天氣和個(gè)人健康合理安排。