【宜昌肛泰醫院正規嗎】“大姨媽”期間一定不能吃的16種食物，你都知道嗎？
女性必須學會挑選食物
尤其在女性抵抗力最低的經期
在飲食的選擇上更應該注意
“大姨媽”期間堅決謝絕的16種食物
都是什么呢?
01.乳 酪 類 食 物
乳酪是痛經的禍源
牛奶、起司、奶油、酵母乳
雞蛋等食物會破壞鎂的吸收
從而引起痛經
月經中的女性
比平時感染婦科疾病的概率大得多
因此對于女性預防婦科疾病
跟護理也是非常需要的
02.含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛
引起焦慮、易怒、情緒不穩
同時消耗體內儲存的維生素B
破壞碳水化合物的新陳代謝
03.巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖
除了會發胖之外
也會消耗體內的維生素B
糖會消耗身體內維生素B與礦物質
并使人的腸胃更愛吃糖類食物
04.酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質
過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝
及產生過多的動情激素
05.高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品
食用過多會大量消耗體內礦物質
06.高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛
生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、
板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、
香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、
罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物
07.田螺
田螺性大涼
能清熱
月經期間忌吃田螺等寒性之物
08.竹筍
竹筍性寒
又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣
女性在經期應忌食
09.過咸的食物
這類食物比如咸魚、腌肉等
過量食用會導致經期頭痛
激動等癥狀
10. 螃蟹
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀
女子行經期間
忌食生冷寒涼之物
尤其是患有寒性痛經之人
更當忌吃
11. 梨
月經期間切忌多食生梨
12. 綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、
血漿蛋白和血色素
所以女性經期過后會流失大量鐵質
應多補鐵
13.花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平,富含營養的物質
不宜吃刺激性強的辛辣食物
以免刺激血管擴張
引起月經提前和經量過多
14.汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性
在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象
這是鐵質缺乏的表現
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽
同體內鐵制裁產生化學反應
使鐵質難以吸收
15.冷飲
寒性月經病者忌飲
總之,經期飲食方面
要忌食生冷
月經期如飲食生冷
一則有礙消化
二則損傷人體陽氣
導致內寒產生,寒凝滯
可使經血運行不暢
造成經血過少,甚至痛經
即使在酷暑盛夏季節
經期也不宜吃冷飲
月經期飲食以燒熟
溫熱食品為宜
在冬季還可適當吃一點羊肉
雞肉、桂圓等溫補食品
16.柿子
柿子中含有鞣酸
易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取
由于女人在經期時流失大量血液
需要補充鐵質
所以不宜進食柿子
