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維生素 e 的作用和作用是什么？現(xiàn)代人們越來越重視保健和抗衰老，各種微量元素被推到熱搜索中，維生素 e 也不例外，那么維生素 e 的具體功能和作用是什么，讓我們來了解一下。

維生素 1：抗氧化劑

現(xiàn)代人都非常熱衷于抗衰老產(chǎn)品，我們都希望他們能永遠年輕，維生素 e 具有良好的抗氧化作用，受到大家的關注。維生素 e 可以保護細胞免受自由基的傷害，延緩衰老，抗動脈硬化，改善免疫功能。

維生素功效 2：生育酚

維生素 e 能維持和促進生育功能，其中生育酚是其水解產(chǎn)物，是哺乳動物維持生育所必需的營養(yǎng)成分。維生素 e 常用于治療先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)和更年期綜合癥。

維他命 3：抗動脈硬化

維生素 E 能防止血管老化，提高血管的韌性和彈性，并能有效地預防血栓形成和動脈硬化。

雖然維生素有這么多的功效和功效，但每天的維生素攝入量不應超過 400 毫克。事實上，在日常飲食中，各種堅果和粗糧中也含有維生素 e，此外，肉類、雞蛋和多葉蔬菜也富含維生素 e。只要我們達到營養(yǎng)平衡，就不要選擇不吃部分食物，基本上不需要補充維生素 e。